“Niềng răng có giảm cân không?” – Đây không chỉ là một thắc mắc phổ biến, mà còn là nỗi lo thầm kín của rất nhiều người đang chuẩn bị bước vào hành trình chỉnh nha. Không ít khách hàng đến với Nha khoa Cẩm Tú chia sẻ rằng họ e ngại việc giảm cân quá mức sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, sắc vóc và cả tinh thần.
Vậy thực hư chuyện niềng răng gây sụt cân là như thế nào? Có phải ai cũng sẽ giảm cân sau khi niềng? Hãy cùng Nha khoa Cẩm Tú khám phá tất tần tật trong bài viết dưới đây nhé!
1. Tại sao nhiều người cho rằng niềng răng sẽ giảm cân?
Thắc mắc niềng răng có giảm cân không xuất phát từ những thay đổi thực tế mà người niềng răng trải qua. Và đúng là trong nhiều trường hợp, việc giảm cân là hoàn toàn có thể xảy ra, đặc biệt là trong 3 tháng đầu sau khi gắn mắc cài.
Những nguyên nhân chính gây sụt cân sau khi niềng:
- Đau và ê buốt khi ăn nhai
Giai đoạn đầu khi răng bắt đầu dịch chuyển, bạn sẽ cảm thấy ê nhức nhẹ. Điều này khiến nhiều người ăn ít đi hoặc chọn đồ ăn mềm, dễ tiêu hóa hơn.
- Hạn chế các món khoái khẩu
Không thể ăn đồ cứng, dai, dính như trước khiến khẩu phần ăn trở nên đơn điệu, dễ chán ăn.
- Tăng cường ý thức chăm sóc răng miệng
Người niềng răng thường kiêng đồ ngọt, nước có gas, thức ăn nhanh để tránh sâu răng – vô tình giúp “thắt chặt” chế độ ăn uống hơn.
- Lười ăn vì… ngại vệ sinh răng miệng
Việc vệ sinh răng khi đang đeo mắc cài phức tạp hơn, khiến nhiều người… ăn ít lại cho đỡ phải đánh răng nhiều
2. Vậy niềng răng có giảm cân không ở tất cả mọi người?
Câu trả lời của Nha khoa Cẩm Tú là: KHÔNG PHẢI AI CŨNG GIẢM CÂN.
Mỗi cơ địa, thói quen ăn uống và chế độ sinh hoạt sẽ quyết định việc bạn có sụt cân hay không. Có những người giảm tới 4-5kg trong 1-2 tháng đầu, nhưng cũng có người giữ cân ổn định hoặc thậm chí tăng cân nhẹ nhờ kiểm soát chế độ ăn khoa học hơn.
Điều quan trọng là bạn cần lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý trong quá trình niềng răng để đảm bảo sức khỏe.
3. Cách duy trì cân nặng khi niềng răng – Lời khuyên từ chuyên gia Nha khoa Cẩm Tú
Nếu bạn lo lắng về việc niềng răng có giảm cân không, hãy ghi nhớ một số mẹo nhỏ sau để kiểm soát cân nặng:
1. Ăn đủ chất dù chỉ ăn đồ mềm
Hãy đảm bảo khẩu phần ăn đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo tốt, vitamin & khoáng chất. Gợi ý một số món dễ ăn nhưng vẫn dinh dưỡng:
-
Cháo thịt, súp rau củ xay nhuyễn
-
Sữa chua, sinh tố trái cây (không đường)
-
Trứng luộc, cá hấp, thịt xay nhuyễn nấu canh
2. Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
Nếu cảm thấy khó ăn nhiều trong 1 bữa, bạn có thể chia ra 5–6 bữa nhỏ mỗi ngày để đảm bảo đủ năng lượng, tránh tình trạng giảm cân đột ngột.
3. Uống đủ nước và bổ sung vitamin
Nước giúp giảm cảm giác ê buốt, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa. Vitamin từ rau củ quả cũng giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ làn da khi bạn thay đổi chế độ ăn.
4. Tập thói quen vận động nhẹ nhàng
Duy trì hoạt động thể chất nhẹ như đi bộ, yoga, sẽ giúp cơ thể giữ được vóc dáng cân đối, không bị sụt cân quá đà.
4. Thống kê từ khách hàng tại Nha khoa Cẩm Tú: Bao nhiêu % thực sự giảm cân?
Qua khảo sát nhanh từ 200 khách hàng từng niềng răng tại Nha khoa Cẩm Tú, kết quả như sau:
-
62% cho biết có sụt từ 2–4kg trong 2 tháng đầu
-
25% giữ cân ổn định nhờ điều chỉnh chế độ ăn
-
13% tăng cân nhẹ do ăn uống khoa học hơn
Như vậy, việc niềng răng có giảm cân không còn tùy thuộc cách bạn thích nghi và chăm sóc bản thân trong quá trình niềng.
5. Những câu hỏi thường gặp liên quan đến niềng răng và cân nặng
1. Niềng răng có giảm mỡ mặt không?
👉 Có thể có! Vì khi giảm cân tổng thể, phần má và hàm cũng thon gọn hơn, tạo cảm giác mặt “V-line” rõ ràng hơn
2. Niềng răng có gây suy nhược cơ thể không?
👉 Hoàn toàn KHÔNG nếu bạn ăn uống đủ chất và chăm sóc sức khỏe tốt. Đội ngũ bác sĩ tại Nha khoa Cẩm Tú luôn hướng dẫn kỹ lưỡng chế độ ăn phù hợp cho từng khách hàng.
3. Có cần bổ sung thực phẩm chức năng khi niềng răng?
👉 Không bắt buộc, nhưng bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ nếu cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng, mệt mỏi hoặc giảm cân quá nhanh.
6. Lời kết: Niềng răng không chỉ làm đẹp – mà còn giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn
“Niềng răng có giảm cân không“ là một câu hỏi thú vị và hoàn toàn xứng đáng để bạn tìm hiểu kỹ càng trước khi bắt đầu hành trình chỉnh nha. Giảm cân không phải là tác dụng phụ nguy hiểm, mà là kết quả tự nhiên nếu bạn thay đổi thói quen ăn uống tích cực hơn.
👉 Và nếu bạn muốn được tư vấn chuyên sâu, cá nhân hóa lộ trình niềng răng, hãy ghé ngay Nha khoa Cẩm Tú – nơi hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười rạng rỡ và vóc dáng khỏe mạnh cùng đội ngũ bác sĩ tận tâm, công nghệ hiện đại nhất!
NHA KHOA CẨM TÚ – TRAO NIỀM TIN, NHẬN GIÁ TRỊ
🌺 NHA KHOA CẨM TÚ – TRUNG TÂM THẨM MỸ
💒 Địa chỉ: 25B – Vương Thúc Mậu – Trường Thi – Tp Vinh
📞 HOTLINE: 08.1212.2525
🌐 Website: http://nhakhoacamtubshung.vn
⛳ Google Maps : https://goo.gl/maps/6fnETri7u9WKNih